白癜风人民大会堂活动 http://m.39.net/pf/a_6169119.html《养生谣言粉碎机》不知不觉已经播出六期啦！知书君每天坚持中午答题，都已经能够轻松识别朋友圈里流传的养生谣言了。
在昨天的午间档节目中，有一道题又让知书君涨知识了，吃红薯叶真的可以保健吗？
原来，吃红薯叶真的可以保健哦~在生活中知道红薯叶功效的人并不多，特别是农村，基本上是拿它来喂猪的。其实红薯叶的好处千万不要小看，每天吃点，一个月后身体会发生明显变化！
原来，吃红薯叶不仅可以抗高血压，还能提高身体免疫力。红薯叶在蔬菜种类中更是有“蔬菜皇后”之称，不仅营养价值丰富，对人体也具有极大功效。
红薯叶简直就是知书君发现的蔬菜宝藏了！其实吃红薯叶的好处远远超乎了我们的想象。
降低胆固醇
胆固醇高对身体影响甚大，科学的降低胆固醇显得尤为重要。通过吃红薯叶，能够达到降低胆固醇的效果，能不断的减少血液中胆固醇的含量，使上了年纪的人远离胆固醇高的困扰。
改善便秘
红薯叶含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，多吃可以起到排*清肠的效果。
降低血糖
红薯叶中含有的类胰岛素成分，特别适合糖尿病患者常吃。菲律宾人就曾用红薯叶治疗糖尿病，达到了良好效果。另外红薯叶膳食纤维含量高，能帮助稳定血糖。
预防贫血
红薯叶中的铁元素含量较多，所以多食用可以预防缺铁性贫血。每天摄取g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C。
虽说红薯叶的功效非常之强大，但红薯叶也是有食用禁忌的哦~
不宜与柿子同吃
据中国营养协会专家介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用。红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
不宜加青椒翻炒
在炒红薯叶时一般不会加青椒，因为红薯叶富含维生素A，具有抗氧化作用，能促进新陈代谢，但红薯叶与青椒放锅内同时翻炒时，会破坏红薯叶中本身的维生素A。
看完今天的推送，大家中午是不是都要去抢购红薯叶了呀？除了清炒红薯叶，这样吃美味更翻倍哦~
红薯叶蛋饼
将红薯叶剁碎煮熟，捞出放入碗内再打入一个鸡蛋，放少许盐调味，再加入面粉搅拌均匀。
把搅好的面糊舀一勺到煎锅，小火慢煎约30秒，再翻面煎另一边，一碗香喷喷的红薯蛋饼就出锅了。
红薯叶虾米粥
在秋天这个易干燥的季节，喝点粥不仅可以润肺，还可以提升食欲。做一碗红薯叶虾米粥，高蛋白高维生素还能排*。
即使吃红薯叶对身体有这么多好处，带来的养生功效极佳，但并不是说适合所有人。肾病患者或有消化不良的人，不宜多吃红薯叶，需谨慎食用哦~
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