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许多人认为跑步的运动量很大，一定要多补充营养才行。许多人大量的补充动物蛋白，其实这样的补养是不对的。慢跑中人体的消耗主要是血糖，对蛋白质的需求不大。因此，跑步后以补充碳水化合物食品为宜。健康跑是适合所有的健康人和在病人群的一项简单而又易行的运动，它对人类的贡献决不是单一的！